تعتبر الكلى جزء مهم جداًعن إزالة الفضلات من جسم الانسان؟ لكل من يعانى من إرتفاع في ضغط الدم أو مرض السكري أو تصلب الشرايين ،فهو معرض للإصابه بأمراض الكلى. وتمنع هذه الامراض الكليه من القيام بالعمل الذي من المفترض أن تقوم به.
مرض الكلى يهدد الحياة ، ويمكنك فعل ما تستطيعين عمله لرعاية كليتيك وأسرتك والحفاظ عليها نظيفًه؟ حيث لا يمكنك وضع فرشاة تنظيف لأعضائك الداخلية، ولكن يمكن لهذه الأطعمة التسعة. الحفاظ على كليه سليمه نقيه معافاه من الالام.
1 - الخضر الورقية "leafy greens"
تحتوى الخضر الورقية على فيتامين C و K ، بجانب الألياف .التى تساعد على تقلل من ضغط الدم وتعمل على توازن السكريات في الدم وتقلل من إجهاد الكلى. أفضل جزء هو الاخضر الورقى ، مثل السبانخ يمكنك طبخها بأكثر من طريقه وكذا أوراق اللفت لاحتوائها على اللياف طبيعيه اجعليها دائما ضمن نظامك الغذائي.
يمكن شرب عصير التوت البري تطهير الكلى وهو من أحد الأسباب الرئيسية لطرد لحصى الكلى - أكسالات الكالسيوم. من الضروري اختيار عصير التوت البري العضوي أو الخالي من المواد المضافة.
3 - الكركم " turmeric"
يمكن أن يسبب الالتهاب في جسمك مجموعة من الحالات ، حيث يكون مرض الكلى أحد هذه الحالات. لتنظيف كليتيك ومنحهم فرصة للنقاء من الرواسب ، احصل على قدر من الكركم .
الكركم يحتوي على الكركمين وله خصائص مضادة للالتهابات. كما أنها مفيدة لمكافحة أمراض الكلى وتلك الحصوات العالقه والمترسبه بها. يمكنك اضافته للأرز أو الكاري أو اليخنة أو ضعه في عصير. عند أستخدامه البسى جوانتى لا تضعيه على يديك مباشرتا، لأنه يترك بقع بلونه.
4 - التفاح "Apple"
يقول الناس أن تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدًا ، لكن من كان يظن أنه قد يكون صحيحًا؟ نظرًا لأن التفاح مليء بالألياف التي تمتص السموم ، فإنها تقوم بعملها من خلال إخراج بعض العمل الشاق من كليتيك.
يمكن أن تقلل التفاح أيضًا من الالتهابات في الجسم وتعمل معجزات الجهاز الهضمي. الحصول على قضم بصوت عالي!
5- الثوم "Garlic"
يعتبر الثوم مضاد حيوى قوى حيث يحتوي على الأليسين الذي يحتوي بدوره أيضا على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. يمكن أن يكون كلاهما مفيدًا لكليتيك وضغط الدم
6 - أوراق شاى الهندباء "Dandelion leaves"
أوراق الهندباء وهى نوع من اوراق الشاى الاخضر شرابه ليس ممتعً المزاق ، إلا أنه مطهر للكلى . أوراق الهندباء تحتوي على مركبات الفلافونويد - ومضادات الأكسدة التي تقوم بتنظيف الكليه وتنقية الدم يمكنهم أيضًا تقليل ضغط من ضغط الدم.
يمكنك شراء شاي الهندباء والأوراق من الصيدليات أو من عند العطار، وتستخدم اوراقه في السلطات!فهى تخفف من عرضة الإجهاد .
7 - زيت الزيتون "Olive oil"
يحتوي زيت الزيتون على مجموعة كبيرة من الفوائد لجسمك ، و مفيدًا أيضًا لكلى صحيه.
زيت الزيتون مخفض لنسبة الكوليسترول في الدم ، ويخفف الألم المرتبط بحصى الكلى ، ويساعد على تقليل الالتهاب أيضًا. وهو متاح بسهولة وبأسعار معقولة للشراء. تحرى زيت الزيتون البكر إن استطعتى- درجة ممتازة وخالى من اى مواد كيميائية أثناء عملية ضغطه وعصره.
8 - عصير الليمون " lemon juice"
عصير الليمون مطهيرقوى للكليه ، بل يمنعمن تكوين حصوات الكلى ، يزيد عصير الليمون من مستويات السترات التي تمنع حصوات الكلى من الرغبة في عند حدوث تكوينها. يساعد على هدوء الاعصاب وأكسدة الدم.
يمكنك عصرأربعة ليمونات في ماء ساخن وليس غليه أو ماء بارد كل يوم وشربه! سوف تقول وداعا لحصى الكلى ومرحبا لكلى نظيفه صحيه.
9 - الزنجبيل "Ginger"
يستخدم الزنجبيل كمسحوق كتوابل أو زيت. أو شراب ساخن.
يساعد الزنجبيل في حالات الغثيان والألم والتخلص من فقدان الشهية وتقليل الالتهابات المسببه لامراض الكلى.
تعليقات