جرثومة المعدة، عدو خفي يتربص بأمعائنا، مسبباً آلاماً ومضايقات مزعجة. لكن لا داعي للقلق، فمع اتباع نظام غذائي سليم، تُصبح رحلة العلاج أسهل وأسرع. في هذا المقال، نُسلط الضوء على الأطعمة الممنوعة والمسموحة لمرضى جرثومة المعدة، ونُقدم نصائح إضافية للتغلب على هذا البلاء.
الأطعمة الممنوعة لمرضى جرثومة المعده:
- الأطعمة الحارة:
تُسبب التوابل الحارة تهيجاً في جدار المعدة، مما يُفاقم أعراض جرثومة المعدة، مثل الحرقة وعسر الهضم. تجنب الفلفل الحار، الكاري، الثوم، البصل، وغيرها من المنكهات الحارة.
- الأطعمة الدهنية:
تُثقل الأطعمة الدهنية عملية الهضم، ممّا يُعيق امتصاص الأدوية المُستخدمة لعلاج جرثومة المعدة. ابتعد عن اللحوم الحمراء، الأطعمة المقلية، الوجبات السريعة، والحلويات الغنية بالدهون.
- الأطعمة الحمضية:
تُسبب الحموضة تهيجاً في المعدة، ممّا يُزيد من آلام جرثومة المعدة. تجنب الحمضيات، الطماطم، صلصة الطماطم، الفواكه الحمضية، والمشروبات الغازية.
- الأطعمة المالحة:
تُؤدي الملح إلى احتباس السوائل في الجسم، ممّا قد يُسبب الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة لدى مرضى جرثومة المعدة. قلّل من تناول الملح المضاف، الأطعمة المُملحة، والمُخللات.
- الكافيين:
يُحفز الكافيين إفراز حمض المعدة، ممّا يُزيد من تهيجها ويُفاقم أعراض جرثومة المعدة. ابتعد عن القهوة، الشاي، الكولا، والمشروبات المُحتوية على الكافيين.
- الكحول:
يُسبب الكحول تهيجاً شديداً في جدار المعدة، ممّا قد يُؤدي إلى قرحة المعدة. تجنب المشروبات الكحولية تماماً خلال فترة العلاج.
الأطعمة المسموحة تناولها لمرضى جرثومة المعده:
- الأطعمة الخفيفة:
يُنصح بتناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. فهذا يُساعد على الهضم بشكل أفضل ويُقلل من الشعور بالثقل.
- الأطعمة المُهضمة بسهولة:
اختر الأطعمة سهلة الهضم مثل الأرز، الموز، التفاح، الخبز الأبيض، الدجاج المشوي، والأسماك.
- الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك "بكتيريا نافعه":
تُساعد البروبيوتيك على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، ممّا يُعزز صحة الجهاز الهضمي ويُحسّن من أعراض جرثومة المعدة. تناول الزبادي، اللبن الرائب، الكفير، والمخللات المُخللة بماء الملح.
- الأطعمة الغنية بالألياف:
تُساعد الألياف على تنظيم حركة الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. تناول الفواكه والخضروات الطازجة، الحبوب الكاملة، والبقوليات.
- المشروبات الدافئة:
تُهدئ المشروبات الدافئة المعدة وتُساعد على الهضم. اشرب الماء الدافئ، اليانسون، النعناع، أو البابونج.
إرشادات لمرضى جرثومة المعده يجب على المريض اتباعها
- تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً: يُساعد ذلك على الهضم بشكل أفضل ويُقلل من الشعور بالامتلاء والانتفاخ.
- شرب الماء بكثرة: يُساعد الماء على ترطيب الجسم وطرد السموم، ممّا يُعزز من صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يُساعد النوم على تقوية جهاز المناعة ومقاومة العدوى، ممّا يُسرّع من عملية الشفاء.
- التقليل من التوتر: يُؤثّر التوتر سلباً على صحة الجهاز الهضمي، لذا مارس تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل.
- الالتزام بالعلاج: اتبع تعليمات الطبيب
ماهى جرثومة المعده؟
تعليقات