قائمة طعام لإنقاص الوزن بدون تنظيم!

طريقة ممتعة وفعالة لإنقاص وزنك 3 كيلو جرام فى إسبوع بدون إنتظام

كيف تخسربن 3 كيلوجرامات في أسبوع!

إذا كنتى تعاني من زيادة الوزن. فمعظم الاطباء توصى بشرب الماء المغلى لفقدان الوزن.
مع هذه الوصفه سوف تفقدين 3 كجم أسبوعيا
المكونات الرئيسية هي الجبن خالى من الدسم والتفاح ،  جميع المنتجات خالية من الدهون.  دون ان تنزعجى من ذلك 

 ستحتاج إلى 4 لترات من الحليب وجبن القريش لانه خالى من الدسم  لمدة يومين ، و من 1:2 لتر من لبن الرايب.

تكون الوجبات مقسمه كالاتى

نحتاج  الى 12 تفاحة فى اليومين.

اليوم الاول

6 تفاحات خضراء الواحد فى وزن  ال 100 جرام ، 

100 جرام جبنة  خالية الدسم ،  

100 مل لبن رايب  .

الإفطار وجبه تبدأ في الساعة 8 صباحًا  : ووجبه الساعة 10 صباحًا.
بالاضافه الى وجبه الساعة 12:00 مساءً.
الغداء وجبه الساعة 2 بعد الظهر وأخرى فى الغداء الثاني  الساعة 4 مساءً.
وجبه العشاء الساعة 8 مساءً.

تغسل التفاحه جيدا ، تقطع بالقشر مع الجبن القريش ،  تأخذ ملعقة صغيرة لبن رايب
 تطبق هذه الطريقه مع ال6 وجبات.
مهم! لا يمكن إستخدام الملح والسكر في هذين اليومين. يمكنك شرب الماء المغلي العادي بعد ال 8 ساعة.

 عند  إنتظامك لهذه الطريقه، سوف تتخلصين من ثلاثة كيلوجرامات أسبوعيا.
وتحصلين على نتيجه مبهره تستطعين لبس المقاس المناسب.