لزيت السمك والأحماض الدهنية التي يحتوي عليها فوائد صحية عديدة لجميع الأفراد وخاصة الأطفال والنساء الحوامل. تعرف على أهمها.
يحتوى زيت السمك بفوائد عديدة ، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي تلك الأحماض الموجودة في المأكولات البحرية المختلفة بما في ذلك الماكريل والتونة والسلمون والبوري والأنشوجة والسردين ، والأسماك الأخرى.
يحتوي زيت السمك على نوعين من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).
للحصول على زيت السمك عن طريق تناول المكملات التي تحتوي عليه. نظرًا لأن الجسم لا يستطيع تصنيع أوميغا 3 بمفرده ، فيمكن الحصول عليه عن طريق تناول بعض الكبسولات الجاهزة المعروفة باسم زيت السمك.
فوائد زيت السمك أوميغا للأطفال
لا يستطيع الجسم تصنيع أوميغا 3 ويمكن استبداله بكبسولات
أثبتت دراسات وأبحاث مختلفة أن زيت السمك له فوائد عديدة للأطفال ، حيث يحسن من قدرات الطفل ، ويعمل على الزيت لتعزيز تركيز الطفل وزيادة انتباهه.
تناول جرعات زائدة من زيت السمك يسبب الغثيان والإسهال والتجشؤ ويسبب طفح جلدي.
فوائد زيت السمك: كبسولات "زيت السمك"
للحصول على أحماض "أوميغا 3" الدهنية
يخفض زيت السمك ضغط الدم ويخفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم.
يقي من أمراض القلب ويقي من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
يقضي على مشاعر الاكتئاب.
يفيد في علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.
يقلل زيت السمك من ضغط الدم.
يقي زيت السمك من مرض السكري والربو ، كما يقي زيت السمك من أمراض الكلى ، ويمنع هشاشة العظام ، ويعالج الأمراض الجلدية مثل الصدفية.
يمنع زيت السمك أمراض القلب ، ويمنع ارتفاع ضغط الدم ، ويقي من تلف الكلى.
يعالج زيت السمك مرض السكري ويزيد من الخصوبة عند الرجال.
القيمة الغذائية لزيت السمك:
يعزز زيت السمك الذاكرة والتركيز105 جرام من الأسماك تحتوي على 1 جرام من أحماض أوميغا 3 الدهنية.
يحتوي زيت السمك على نسبة صغيرة من فيتامينات E و A و B1 و B2 و B3 و D.
يحتوي زيت السمك على نسبة كبيرة من المعادن الغذائية مثل الكالسيوم والحديد.
يحتوي زيت السمك على نسبة كبيرة من القيمة الغذائية المفيدة للحفاظ على صحة الجسم ، ويحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الغذائية والبروتينات والأحماض الدهنية ، كما أنه فعال في علاج مرض الزهايمر وحب الشباب ، ويعمل على منح البشرة النضارة والشباب والحبوب.
فوائد زيت السمك للحامل:
يمنع زيت السمك الولادة المبكرة
يقلل زيت السمك من مخاطر الولادة المبكرة.
يساعد على استقرار الجنين في الرحم.
يمنع الاكتئاب ويحسن الحالة المزاجية للمرأة الحامل.
له القدرة على تقليل الإجهاض ، حيث يعتبر مكمل غذائي للأم والجنين.
يزيد من وزن الجنين ويقويه.
يعمل على الحماية من أمراض الجهاز التنفسي ويعمل على القضاء على السعال واحتقان الأنف وعلاج الحمى.
له القدرة على تكوين دماغ الجنين لاحتوائه على أوميغا 3 المفيدة لبناء خلايا المخ.
لديه القدرة على تطوير نمو المخ والعينين للجنين ، وذلك لاحتوائه على حمض DHA المسؤول عن نمو الخلايا في كل من العينين والدماغ.
تعليقات