أعراض ارتفاع الكوليسترول.. علامتان تحذيريتان تظهر على الوجه

يمهد ارتفاع الكوليسترول الضار الطريق للإصابة بنوبة قلبية، لذا فإن إيقاف مستويات الكوليسترول المرتفعة هو أمر غاية في الأهمية للحفاظ على حياتك.

وعلى الرغم من أن حالة ارتفاع الكوليسترول تتميز عادةً بغياب الأعراض ، إلا أن هناك علامتين تحذيريتين يمكنك اكتشافهما عند النظر إلى وجهك.

فى الغالب لا ينبه الجسم عادةً إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول، والطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان لديك هذه المستويات هي إجراء فحص دم، ومن حين لآخر يمكن أن تظهر علامات منبهة لارتفاع الكوليسترول على وجهك.

 علامتان محددتان تدلان على أنه قد يكون لديك مستويات عالية من الكوليسترول عند النظر إلى وجهك، وهما:

    تراكم الرواسب الدهنية على جفونك، وتكون رواسب شمعية صفراء واضحة من الكولسترول.

    قوس القرنية، ويكون عبارة عن رواسب من الكوليسترول تظهر في شكل قوس في الجزء الملون من العين.

كيفية تخفيض الكوليسترول الضار!

بالاشارة الى بعض الادوية التى يصفها الطبيب لتخفيض نسبة الكوليسترول الضار، فإن النظام الغذائي يعتبر أمراً مهماً إلى جانب تناول الأدوية.

فيجب استبدال الدهون المشبعة بالدهون غير المشبعة حيث  أن العديد من الأطعمة تحتوي على دهون مشبعة وخاصة الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم والزبدة ومنتجات الألبان والأطعمة المصنوعة منها مثل الكعك والبسكويت وكذا زيت جوز الهند وزيت النخيل.

أهم المصادر الجيدة للدهون غير المشبعة فتشمل الدهون النباتية والأسماك الزيتية والمكسرات والبذور.

ويجب ألا تشكل الدهون المشبعة أكثر من ثلث استهلاكك اليومي من الطاقة، الى جانب الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام كجزء لا يتجزأ من لخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.

كما ينصح بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين أسبوعياً، سواء المشي بسرعة كافية حتى يبدأ قلبك في النبض بشكل أسرع، أو السباحة أو ركوب الدراجات.