حمية فصيلة الدم لفقدان الوزن

 ماهى حمية فصيلة الدم؟ يعتمد فيها  النظام الغذائي على النظرية القائلة بأن هناك أطعمة معينة مسموحة وأخرى ممنوعة حسب فصيلة دمك من أجل أن تحقق إما خسارة بالوزن أو صحة جيدة أو كلاهما.

النظام الغذائي لفصيلة الدم، المصممة خصيصًا لكل فصيلة دم، بناءً على فصائل الدم A وB وAB وO. وإليك تفاصيل هذه الاقتراحات الغذائية:

فصيلة الدم A:

يُنصَح الأشخاص ذوو فصيلة الدم A باتباع نظام غذائي يعتمد بشكل رئيسي على النباتات. ينصحون بتناول الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة. كما يُفضل تناول الوجبات مثل التوفو والأسماك البحرية، بينما قد يتم تقليل كمية الألبان واللحوم. السبب وراء ذلك هو أن الأشخاص ذوو فصيلة الدم A قد يواجهون صعوبة في هضم البروتينات الحيوانية وقد يكونون يستفيدون أكثر من نظام غذائي نباتي أو نصف نباتي.

فصيلة الدم B:

 يُقترح تناول نظام غذائي متنوع يحتوي على توازن بين الأطعمة الحيوانية والنباتية. الأشخاص ذوو فصيلة الدم B قد يستفيدون من تنوع النظام الغذائي الذي يشمل اللحوم مثل الحمل والأرانب والظباء، الأسماك، الألبان، الحبوب مثل الأرز والشوفان، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات. يُنصح بتجنب أو تقليل تناول الأطعمة مثل الدجاج والذرة والقمح والعدس.

فصيلة الدم AB:

يُقترح على الأشخاص ذوو فصيلة الدم AB اتباع نظام غذائي يجمع بعض عناصر نظامي الدم A و B. قد يتم تشجيعهم على تناول التوفو والأسماك البحرية والألبان والخضروات الخضراء والفواكه. يُنصح بتجنب الكافيين والكحول واللحوم المعالجة.

فصيلة الدم O:

فصيلة الدم O مرتبطة عادة بنظام غذائي يؤكد على البروتين الحيواني. يُقترح على الأشخاص ذوو فصيلة الدم O تناول اللحوم النية والدواجن والأسماك وتقليل كمية الألبان. بالإضافة إلى ذلك، قد يُنصح بالتركيز على الخضروات والفواكه وبعض الحبوب مع تجنب الأطعمة مثل القمح والذرة والعدس.

للحصول على نظام غذائي، فمن الأفضل استشارة طبيب أو أخصائي تغذية. يمكنهم تقديم توصيات شخصية استنادًا إلى حالة الصحة الفردية والاحتياجات الغذائية الخاصة بدلاً من الاعتماد فقط على فصيلة الدم كعامل للاختيارات الغذائية.